Blog
Blog
Hier vind je mijn blogs, persoonlijke verhalen en inspiratie over stress, energie, wandelen en vast nog veel meer.
Ik heb rust nodig, maar ik neem dit niet
Voelen dat je pauze nodig hebt Dat is een opmerking die ik vaak hoor in mijn coachgesprekken. Mijn coachees voelen in hun lijf wel dat ze behoefte hebben aan een moment voor zichzelf. Even op adem komen, even ontprikkelen. Maar toch nemen ze dat moment niet. Waarom?...
Waarom blijft mijn lijf op ‘werkmodus’ staan
Je systeem staat op 'aan' Je sluit je laptop, rijdt naar huis (of loopt van je werkplek naar de keuken), en ineens merk je het: je schouders zitten nog ergens ter hoogte van je oren, je ademhaling zit hoog en je gedachten racen alsof je nog midden in een overleg zit....
Wat als jij de ruimte neemt om niet altijd druk te zijn
Hoe gaat het? Ken je dat? Je komt een bekende tegen en vraagt: "Hoe gaat het?" Het antwoord? "Druk!" Druk zijn lijkt een soort statussymbool geworden. Als je druk bent, dan doe je mee, dan tel je mee. Maar wat als iemand zegt: "Goed, ik heb tijd voor mezelf genomen...
Ik? Ik ben goed genoeg!!
De keerzijde van alles goed willen doen: hoe je jezelf vastzet Als stress- en HSP-coach kom ik het vaak tegen: mensen die vastlopen omdat ze alles goed willen doen. Misschien herken je het wel. Je wilt geen fouten maken, het beste uit jezelf halen en voldoen aan de...
Waarom piekeren je stress verergert – en hoe je eindelijk kunt ontspannen
Piekeren Piekeren. Het lijkt soms wel een fulltime baan. Zeker voor hooggevoelige mensen (HSP) kan het een dagelijkse uitdaging zijn. Maar wist je dat al dat gepieker niet alleen je humeur, maar ook je parasympathisch zenuwstelsel saboteert? Dit systeem is...
Wandelen bij stress
Wandelen tegen stress: Wat er in je lijf gebeurt Stress kan door van alles worden veroorzaakt. Natuurlijk, een overvolle inbox of een eindeloze to-do-lijst spelen vaak een rol, maar er is meer. Privéproblemen, de constante stroom meldingen op je telefoon, sociale...
Stappenplan richting een burn-out
Hoe je in no-time een burn-out scoort! Een burn-out krijgen? Dat is makkelijker dan je denkt. Het is simpel: negeer wat goed is voor jou, zet jezelf op de laatste plaats, en blijf vooral rennen achter alles wat ‘moet’ in plaats van wat je écht wilt. Herkenbaar? Je...
Waarom duurt een burn-out zo lang?
Hoelang duurt een burn-out eigenlijk? Op Google kan je er waanzinnig veel over vinden, maar toch is er geen pasklaar antwoord te vinden. Iedereen en iedere situatie is immers anders. Toen ik door had dat mijn dipje een flinke dip (een burn-out) zou worden, was mijn...
Artikel in de Krant InSchalkhaar: Met wandelcoaching Via Irene energie ervaren in je leven
Via irene coaching in the spotlight Hoe fijn is dat zo vlak voor de kerstdagen. Volop aandacht voor mijn bedrijf en wat ik daarin doe en wil bereiken. Irene
Zes tips om minder te piekeren
Piekeren, piekeren, piekeren! Heb jij dat ook? Ken jij dat ook? Bang zijn om fouten te maken…? En als je er dan één maakt, dat je er nog uren over piekert! Als HR manager (en als moeder) heb ik jarenlang geroepen: fouten maken mag of moet misschien wel. Van je fouten...
